Manuka-Honig – Naturkraft aus Neuseeland für Dein Wohlbefinden
Ein Honig wie kein anderer: Manuka-Honig gilt als wahres Naturwunder. Er stammt aus den unberührten Landschaften Neuseelands und wird dort von Bienen aus den Blüten des Manuka-Strauchs (Leptospermum scoparium) gewonnen – einer Pflanze, die von den Māori seit Jahrhunderten für…
Digital strong: Wie du mit Hybrid-Workouts flexibel und fit bleibst
Fitness war nie so individuell und vielseitig wie heute. Der starre Studiovertrag? Für viele passé. Stattdessen setzen immer mehr Menschen auf eine Mischung aus Onlinekursen, Fitness-Apps und gelegentlichen Studiobesuchen. Willkommen im Zeitalter der Hybrid-Workouts – flexibel, motivierend und genau auf…
Darmgesundheit im Fokus: Warum dein Bauch mehr kann, als du denkst
„Hör auf dein Bauchgefühl!“ – dieser Spruch bekommt eine ganz neue Bedeutung, wenn man sich mit dem menschlichen Mikrobiom beschäftigt. Denn unser Darm ist weit mehr als eine Verdauungsstraße. Er beeinflusst unsere Immunabwehr, unsere Stimmung, unser Hautbild – ja sogar…
Iss, was zu dir passt: Warum personalisierte Ernährung die Zukunft ist
Funktioniert Ernährung wirklich nach dem Motto „one size fits all“? Wohl kaum. Jeder Körper ist einzigartig – und genau deshalb macht es Sinn, auch die Ernährung individuell anzupassen. Willkommen im Zeitalter der personalisierten Ernährung! Ob Verdauung, Hautbild, Leistungsfähigkeit oder Stimmung…
Wie funktionieren Mini-Workouts für den Alltag wirklich?
Stressiger Alltag, ständiges Sitzen und einfach keine Zeit fürs Fitnessstudio? Dann ist es Zeit für eine Bewegungsoffensive in Häppchenform – ganz nach dem Motto: Mini-Workouts für den Alltag. Denn du brauchst weder eine Yogamatte noch eine Stunde Zeit – sondern…
Krafttraining für Einsteiger: Warum solltest du jetzt starten?
Fit bis 100: Warum du jetzt mit Krafttraining anfangen solltest Krafttraining für Einsteiger – das klingt erstmal nach Muskelbergen, verschwitzten Fitnessstudios und stählernen Bizeps-Träumen. Aber die Wahrheit ist: Wenn du auch noch mit 80 oder 90 Jahren locker aufstehen, die…
Wellness Wochenende zu zweit: Entspannung, Romantik und eine Pause vom Alltag
Manchmal ist das Leben einfach zu viel. Zu laut, zu schnell, zu voll. Und genau dann ist es Zeit für ein Wellness Wochenende – am besten zu zweit. Raus aus dem Alltagsstress, rein in die Sauna. Handy aus, Bademantel an.…
Wellness Aesthetic Essentials: 7 Stilvolle Must-haves für dein Zuhause
Du willst dir zuhause endlich ein kleines Spa-Paradies einrichten, das nicht nur gut tut, sondern auch verdammt gut aussieht? Dann bist du hier genau richtig. Denn wir reden heute nicht über irgendeinen Duschschaum oder das 08/15-Körperöl. Nein, wir reden über…
Proteinreiche Rezepte für Muskelaufbau, Abnehmen & gesunden Alltag
Du willst gesünder essen, ein paar Muskeln aufbauen oder ein bisschen Speck loswerden? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel schauen wir uns an, wie du mit proteinreicher Ernährung nicht nur satt und zufrieden durch den Tag kommst,…
Kindgerechte Ernährung: So hilft die Ernährungspyramide für Kinder
Los geht’s – schnapp dir einen Tee (oder einen gesunden Snack 😄), lehn dich zurück, und lass uns ganz entspannt über ein Thema plaudern, das Eltern oft beschäftigt: Kindgerechte Ernährung. Genauer gesagt: die Ernährungspyramide für Kinder – ein kleines, aber…
